食物繊維はこんなにすごい！ HOME >
食物繊維で便秘解消 > 便秘にもダイエットにも効く！
便秘にもダイエットにも効く！
スポンサードリンク
便秘に効く、ダイエットに良い、更には発がん物質や余分な脂肪を体外に排出してくれるといったことから、食物繊維が話題になっています。
便秘に効くというのは、大腸内で未消化の食物繊維が便の量を増やし、腸壁を刺激することから便通を良くするためです。
長い間、邪魔物扱いをされて来たのに、急に人気が出てきたのは、食物繊維には様々な効果があることが分かったからです。
また、食物繊維は人間の体内では消化吸収されないために、胃の中の滞留時間が長くなります。当然、腹もちがいいわけですから、過食が避けられます。
さらに、腸内のビフィズス菌の活動も活発化する働きもあります。
スポンサードリンク