食物繊維はこんなにすごい！ HOME >
食物繊維の効果 > どんな効果があるの？3
どんな効果があるの？3
スポンサードリンク
３、大腸での効果
食物繊維を多く摂取すると、食物の消化管の通過時間が短くなるとともに、便の量が増加します。
また、食物繊維によって腸内細菌が増殖されたり、大腸の細胞のエネルギーを作り出す手伝いもします。さらに、便の水分を保持し容積を増やして便秘を予防する作用もある上、それらの相互作用で大腸の病気や大腸がんを防ぐという効果もあります。
便の量が増加するのは便秘もちの方にとって嬉しい話ですよね。現代では男女問わず便秘に悩まされている人が多いという統計があります。食物繊維を十分摂るようにしましょう。
スポンサードリンク